每个人的心中都有一个“ 西藏 ”，它们承载着你最深的向往，是远方，也是理想国。

也可能是梦开始的地方。

而我心目中的“ 西藏 ”是 大理 ，少年时期的旅行和爱情很像，一个人踏上旅途，坐一辆几十个小时的绿皮火车，小鹿乱撞、满怀期待，那是少年的纯粹与无畏。

而那些年我一直对 西藏 有一种难以言说的情感，我遇到过常年带着手鼓背包搭车进藏的学长，我遇到过很多一样勇敢与无畏的朋友，很多很多故事都和藏地有关，却又只有一丝联系，而那一丝的期许让我踏上了这次旅程。

都说 西藏 是背包客的起点，很多人在 拉萨 结识或是在进藏的路上结识，一起经历过一段和音乐和理想有关的生活，然后回归，念念不忘。

终于是来了，

我在冬天进入这片雪域高原，在十月的最后几天。

朋友们如果看攻略可以直接往下滑，为了方便观看我还做了很多图（如下图集锦），如果大家喜欢可以收藏点赞喔～

我会继续努力写的～

10.29-11.8

10.29 西宁 — 拉萨 ，进藏火车上

10.30到达 拉萨 第一晚—八廓街

10.31喝甜茶—吃藏面—去布达拉宫晒太阳—大昭寺

11.1去办 尼泊尔 签证—罗布林卡—喝酥油茶

11.2布达拉宫晒太阳—药王山—夜市吃烧烤

11.3布达拉宫—八廓街—老光明甜茶馆—大昭寺—吃火锅

11.4布达拉宫—羊湖

11.5寄明信片和礼物—大昭寺

11.6小昭寺—仓姑寺甜茶馆— 日喀则 唱歌

11.7大巴— 吉隆 镇

11.8 吉隆 口岸— 加德满都 

（大家可以直接跳转攻略部分）

现在是2019年的10月29日。

我们刚刚结束徒搭 青海湖 不久，在有些不舒服的情况中搭乘了这辆进藏的绿皮火车。

进藏的这趟火车途经 西宁 ， 德令哈 ， 格尔木 ， 可可西里 ，等到翻越了 唐古拉山 ，就到了 西藏 境内，经过 安多 ， 那曲 ，最后抵达 拉萨 。

这一路的名字有很多美的让人想多读几遍，或者亲自下车看看这个地方。

冬天的 西北 虽说不是最美的时节，草原变黄，山谷有种衰败之感，无人区是也很少有车经过，和夏日不一样，冬季或许更孤独一些，同样也更危险些。这种危险来自孤独感，没人没车没信号，只有你自己和壮丽的雪山冰湖，当然，在这辆火车上你是安全的。

看着窗外慢慢走过的金黄野草和雪山，才认识到这是秋冬的 西藏 。

唐古拉山 是 青藏线 海拔最高的地方，也是分隔 青海 和 西藏 的重要桥梁，长年有雪，也长年被人津津乐道，或许是因为它的海拔，而我是因为它的名字。

这辆火车被誉为进藏最美的火车，晚上九点半从 西宁 出发，抵达 拉萨 是第二天晚上七点左右。这就表示，最美的地段，从 格尔木 到 拉萨 ，都是白天，如果你恰巧坐在右侧座位的话，那就更好。

前一天晚上由于自己的疏忽错过了火车，便改签了下一班，上车后补票到 拉萨 ，乘务员说这辆车会经过 唐古拉山 ，太严重的感冒会昏迷，让我考虑。和车长协商过后，在凌晨四点到达 格尔木 的时候会有医生来检查，如果情况良好，可以继续，如果情况一般，就要放弃这趟火车去 格尔木 修养，等到感冒病毒放过了我，才可以继续。

现在火车慢悠悠的到达了 安多 ， 唐古拉山 最高的地方已经路过，等它缓慢下降两千米，就到了 拉萨 。这辆车是孤独的，整个火车只有150人左右。

我喝了大量的水并服用了一些药，高原的气压使得胶囊自动脱落打开，里面彩色的颗粒直接暴露在外，会有一点苦。

过了一会有些困倦，伴随着火车有节奏的声音，仿佛催眠般，头便靠在窗户边不一会就睡着了。不知道醒来时，是 那曲 ，还是 拉萨 ，又或许是些别的不知名的村庄。 

经过一天一夜的漫长火车旅途，终于在30日晚上20:29到达八廓街。

我们简单放下行李，先是爬上顶楼 天台 ，然后慢慢导航向大昭寺走去，八廓街本地人不叫古城，他们称之为老房子，我们恰好就住在这些老房子里面。

八廓街的廓在这里念做“gua”，藏式建筑在这里得到了最大的发挥。我们每天在这些街道穿梭， 拉萨 给我的最初印象并不是羊湖 和美 景的广阔安静，而是拥挤和车水马龙，旅馆没有想象中的会有一个大院子可以喝茶聊天弹琴。

或许我的期待过高，也或许因为这是冬天，我没有看到路边有摆摊年轻的旅行者，也没有看到有弹吉他打手鼓的手艺人，我没有找到《莲花》里的日玛旅馆，也没有找到八毛钱一杯的甜茶。

进入大昭寺有很多个路口，每一个都需要安检和身份证，进入后就是另一个世界了，传统与现代结合在一起，我们和很多朝拜的藏族人一起，顺时针行走这条传承了1300年文化的老街。

遇到感兴趣的店我们会停留，例如这个低矮的明信片店铺上用纸条贴着，“在 西藏 ，房屋门修建的矮是预防僵尸闯入的一种手段，根据僵尸不能弯腰的特点，专门设计修建了矮门的房屋，是给僵尸设置的障碍物。除非是孩子，一般人必须低头弯腰才能出入，哪怕是神仙来了也要弯腰”。

拉萨 城最热闹的地区可以说是八廓街，而大昭寺就是八廓街的灵魂，八廓街的廓在藏语中是圆圈的意思，当然圆圈的中心就是大昭寺。来自各地的不远万里到来的朝圣者、转经的藏族老人、还有像我们这样普通的游人，一起构成了一种独有的文化魅力。

夜晚十点钟的八廓街行人寥寥，冬季的 西藏 也很冷。

第二天中午。

下雪了，我们在茶馆喝着甜茶聊着天。

拉萨 的茶馆有很多，最著名的就是传说八毛钱一杯的老光明甜茶馆了。

在 拉萨 的慢生活，喝甜茶是一个很好的方式，随便找家小茶店坐下来，打一壶甜茶，晒着从窗边倾泻而来的阳光，拿一本书一坐一下午，或者和老朋友边喝茶边聊着过往的生活或爱情。

我们在八廓街闲逛，找了家看起来很本地的小馆子钻了进去，要了碗藏面尝了起来。我品，我细品，藏面的味道有点像青稞，硬硬的，上面点缀了牛肉，我笑着和朋友说：“好值啊，五块钱还有牛肉”。

听说吃本地食物可以预防高反，那下次来 西藏 ，先吃几天藏面和酥油茶。

想念青稞饼。

穿越八廓街的集市，我们慢慢往 北京 东路走去， 北京 东路是一条贯穿 拉萨 东西的主干道，著名的布达拉宫和八廓街都在此路沿边，也是众多背包客的聚集地。

我在《莲花》中读到的对 北京 东路的描写是热闹且闲适的，我本以为会想 大理 古城那样，可以找家小店喝东西写篇文章，也可以在酒吧要一杯鸡尾酒静静坐着看窗外风景。而我眼前这座天桥所分隔的大马路，就是我心目中的那个 北京 东路。

车水马龙，商业喧闹。我终于认清， 拉萨 不是诗和远方，它也是一个城市，一个现代化的城市，只是一个有点远的城市罢了。

沿着朵森格路步行到了林廓东路，然后到达布达拉宫。

这是我们第一次来布宫，我们也没有想到，在接下来的几天，我们每天都会来一次，就像每天去一次大昭寺一样。

拉萨 有很多可以去的地方，可是我们却始终不愿离开，每天去大昭寺却从来都没有想要进去看一看，每次都是站在外面默默看朝拜的那些藏族老奶奶。

大昭寺是去不够的，八廓街也是可以每天走的。

像布达拉宫一样，躺在广场的地上，任凭高 原阳 光照耀在脸上，感受风的气息，就很满足。

十一月到了，在这一天我们决定去办 尼泊尔 签证。

窝在 拉萨 的日子，每天晒晒太阳养养感冒，偶尔看看书出去逛逛，一天又过去了。

我们出门等公车等了很久很久，又坐错了站，原计划十点钟到达使馆，最后迟到了很久不过好在在十一点之前递交了签证申请。

因为忘记准备身份证复印件所以在门外打印收了我们每人五元钱。

在使馆遇见了小我一岁的carry，之后在 尼泊尔 我们又遇见了。

签证官很可爱，会说简单的中文，他问：“ni zhuan duo shao”，我们一直没听懂，他就用歪歪扭扭的拼音拼了出来，可爱至极。

得知当天下午就可以拿到签证我们也是很意外，就决定趁着阳光正好，先去附近的罗布林卡公园和 西藏 大学转转。

误打误撞走进了罗布林卡公园里，而且现在的季节不收取门票。阳光很刺眼，我们先是在外面坐了坐，阳光晒得人懒洋洋的。

罗布林卡曾经是和达官贵人们的“夏宫”，现在被称作 拉萨 “颐和园”。我们在里面随意漫游着，光影、树阴、花朵、黄色的墙和红色的瓦，还有很多辛勤工作的藏族阿姨们。

他们在搬运花盆，我看到地上有一朵小花就满心欢喜的捡了起来，一抬头，一个藏族阿姨笑了笑，从花盆中摘了一朵最大最绚丽的花送给了我。

今天的太阳，好像更温暖了。

走出公园前，我又把这朵花偷偷放在了花盆里。

它回家了。

我们出了门往 西藏 大学走去，在路上看到了一个洗车店叫做“保时洁”，保持时时刻刻的清洁，哈哈哈，生活中总是有一些这样的欢乐时刻，只是平时我们总是会忽略，因为它们都是些微小的细节，心里装着事情的人是难以发觉的。

浪漫主义情怀时刻存在着。

导航带我们走了一条神秘的小路，泥土、杂草、蓝天、白云、诶，怎么还有个铁锈门，难不成要翻过去？正当我磨拳擦掌跃跃欲试的时候，朋友轻轻的推了一下带锁的门，end。

我们在 西藏 大学看着操场上打球的学生，我在想这是不是世界上海拔最高的大学，默默看了一会就去他们的食堂寻找食物去了，又当了一天假学生，真好。

朋友和我一起穿上了新买的藏服，画好了妆，戴上了一个超酷的墨镜。

在 拉萨 待的这几天我们各自给自己起了一个好听的藏名，我叫朵森若彤，朋友叫彤瑶央措。

路上遇到了一群藏族小孩子，他们看到我都纷纷过来和我拍手说你好，然后害羞的跑开，是因为我的墨镜很像奥特曼吗？

本来这一天应该是去布达拉宫的，没想到中午兴冲冲过去的时候告知我们今天预约已满，要明天再来，那我门就改变了策略，继续躺在广场晒太阳。

我们拍了很多照片，拍了很多自拍。

然后在日落的时候沿着布达拉宫向远处走去，走着走着就到了药王山，刚好碰到一对新人在拍婚纱照，大家都很自觉的散开，每个人笑意盈盈的看着他们。

都是祝福的意味，

夕阳真好啊。

我们去天海夜市的路上买了两个很小很小的转经筒，之后 拉萨 的每一天，它都一直在我们身边。

我们拿着它转啊转，月亮也真好啊。

布宫的白墙以一种当地的白色石灰粉掺入大量牛奶后作为涂料进行粉刷而成。红墙用的则是 西藏 特有的如同用毛绒织就的赭红色白玛草。

早早排队拿到预约票之后，还有几个小时的时间我们决定先去吃饭。

路过一家包子店，一只白狗一直跟在我们旁边，我向它打招呼，给它买了个肉包子它却不吃，我自己吃掉了。又给它买了个鸡蛋，店老板说它是这边的流浪狗，它没有家。

它很乖，我们和它拍了照，我说：“大白，再见”，朋友说：“不能给它起名字，你给它起了名字就要对它负责”。

可我们还要去 尼泊尔 ，总不能带着一只狗旅行。

店老板对它说：“你不送送人家吗，都给你吃鸡蛋了”。

它默默的跟过来了，我们让它回去，它却赖着不走，我们趁它不注意悄悄躲起来，然后松了一口气的时候，一回头，发现它在我们身后默默看着我们，突然很伤感。

我们对视了一会，我轻轻说：“再见了，大白”，它看了一会就转头走开了。

预约时间到了，我们在这片雪域高原上飞奔，经过重重安检终于进来了布达拉宫，面对着很高很高的台阶我还有点喘，游人不算多，更多的是背着一箩筐刷墙用的白色石灰粉的藏族阿姨们，行成一道道很可爱的景观。

我想，布宫近期免票是不无道理的，因为游人少，以及要粉刷墙面。布宫是世界 上海 拔最高的宫殿，和公主相关的故事总是浪漫非凡。

我和朋友在上面的大台子上面拿出我们的小转经筒，在阳光下转啊转、转啊转。

金光洒下来，我们眯起了眼。

建筑是可以拍的，内部是不能拍的。

古老的建筑、白色粗糙的墙面、深红色的瓦片屋顶，仔细看上面会留存着白色石灰颜料，星星点点，像一副天然的油画。

西藏 的天空每天都不一样，云彩飘忽不定，建筑是宏伟的，阳光是每天都有的。

我按下快门，拍了一张工人站在房顶的照片，其中一个向我挥了挥手，我也挥了挥，虽然离的很远，但我好像看到了他的笑容。

所以，我也笑了。

从宫殿向下走，遇到一只安逸喵，它正眯着眼晒太阳，我们去它旁边把它的阳光挡住了，

它起身默默的躺在一个老奶奶旁边继续眯着眼晒太阳。

布达拉宫附近的猫猫和狗狗，应该都很幸福吧。

回到了八廓街，市井氛围很浓烈，各种声音不绝于耳，走了这么久依旧找不到回去的路，真像个迷宫啊。

我们回到旅馆休息了一下，我就继续出门拍素材了。拍骑车而过的本地居民，拍玩球的小孩儿，拍背着孩子慢慢走的老奶奶，拍正在聊天的藏族爷爷，拍这些丰富又迷人的生活街景。

真迷人啊，

老光明也一样迷人。

我在关门前半小时到达了老光明甜茶馆，满满的藏族人让我突然不知所措，也无处可坐，最后我选在了几个藏族阿姨们的旁边，我拿到了杯子，但不知道怎么喝到甜茶。

老光明有些年头了，也是本地人最爱去的茶馆。精致的藏式风格建筑外表，粗旷工厂般的内心，一元一杯，随便找位置坐，把零钱放到桌子上，默默喝着茶，喝完一杯，一抬头发现杯子又被填满了，一切自然、随意。

我翻了翻背包，只发现了一个50元的，我有些尴尬的拿出来，却遭到了拒绝，我有些失望想着离开。正在这个时候，坐我旁边的藏族阿姨们用他们桌子上的零钱给我付了一杯，被突然感动，我又有些不知所措，就笑了笑。

阿姨们收拾收拾准备走了，她们笑了笑，又留了一张一元钱给我。

甜茶好甜，

藏族阿姨们也好甜啊。

出了甜茶馆和朋友会面，我在大昭寺门口等着她来。

期间很多小孩子过来找我买东西，一直缠着，我说我买过啦，有些小孩子就生气的走了。不一会又有个小孩子过来，我们开始聊天，我对她说我将要去另一个国家，她问另一个国家是什么样的，是说一样的话吗，我说你长大后就可以去了，她说她妈妈告诉她长大以后当厨师或者阿弥陀佛，我笑了笑。

朋友来了，我和她告别，这些孩子又缠上了旁边另一个和我年纪相仿的男孩子。

我们散步走去 拉萨 的酒吧街，却冷清的可怕，因为身体寒冷，我们决定吃顿火锅来暖和一下，我们点了一个养生骨汤火锅，秉着不浪费的原则吃完又打包了两盒回去，我说：“这个火锅好像牛奶啊”，我们一起哈哈大笑。

这个老汤火锅，两个人，共吃了三顿，准确来说是吃了一顿，喝了两顿。

我们也算是在 拉萨 “下过厨”的人了。

羊湖好像个果冻，Q弹Q弹的。

让旅馆老板帮忙订车去羊湖，中午出发，下午两点钟到达羊湖。

风很大，湖，很好吃的样子。

山谷是黄色的，我想如果下雪，纯白色的世界或许会更美。离湖边很近的地方，有本地人牵着牦牛作为拍照的背景，他们也应该很冷，白色的哈达系在栏杆上，随风飘动。

路途有些远，大部分时间都是在车上度过的，除了身上有很多挂饰的牦牛，我还见到了带着墨镜的藏獒，有一种霸道总裁的味道。

在夕阳的时候回到布达拉宫，见到了绿色的云彩。

感冒也好的差不多了，回到旅馆订好了离开的票，先去 日喀则 ，然后转大巴去 吉隆 。

第二天下午才出门，在明信片待了很久，写了一些明信片装进信封，然后递进门外那个绿色的小邮筒。又去挑选礼物送给一些近期想感谢的人，最后打包邮寄寄出。

等你们收到我应该就在 尼泊尔 了，我这样想。

收拾好东西，把一些不必要的物品寄回家，去复印身份护照这些东西，准备好这一切就可以离开了。我和朋友中途不小心乱入了小昭寺，最后去仓姑寺要了一壶茶，和旅馆同屋的女孩儿布瓜告别，背上包离开了 拉萨 。

拉萨 到 日喀则 的火车很漂亮，名字叫做 唐蕃古道 号，紫色的座椅民族风的车厢装饰，很美。到达旅馆休整过后天已经黑了，汽车站已经不能买票了，青旅老板告诉我们去找明珠宾馆，旁边有一个 吉隆 茶馆，去那里问问。

像有秘密情报一样，我们带着这两个线索出发了。

这个城市太寂静了，夜晚回来后，我和朋友在马路上大声唱歌，想融化掉这段时间的寒冷。

日喀则 到 吉隆 镇需要很久的时间，偏远的西南小城早上八点钟还是黑漆漆一片。

上车后一直到 吉隆 ，一路上经过很多很多的边境检查，这辆车也只有我们两个是游人，我把靠枕给旁边的藏族阿姨用，阿姨把他们的零食拿给我们吃。

一路上看着这样的路牌：离珠峰大本营还有xx公里。

到 吉隆 县我们换了车去 吉隆 镇，车子在环形山路上行驶，惊险又刺激。

快到 吉隆 镇的时候，车子在山谷里穿越，雪山在两旁，是一路上所遇到的最美的景色，而最美的总是闪瞬即过，还没等按下快门就已经消逝了。

在天黑之前我抓拍到一点点的日落 金山 ，

一瞬间的美。

我看着这个雪山脚下的小镇，呼吸着依旧有些稀薄的空气，知道旅途此时此刻已经开始了。

一路上都没有遇到同行的伙伴，淡季的清冷让我分外理智。早上九点半司机带我们去公安局备案之后，又等了等，淡季去口岸的人寥寥无几，又拉到一个尼国的朋友，车子没有满就出发了。

路有些绕，朋友有些眩晕，路过一个检查站我们又蹭了小哥两个橘子。

本来打算坐中午的大巴过去加都的，每周只有三趟，我很好奇。

车子停在大山中间，一个看起来不像出入境的地方，我们有些懵的下车拿起背包，有些懵的很快通过了 中国 海关的检查，海关姐姐还问了我们的旅途计划，对我们微笑。

我们踏出国内海关的一瞬间，看到对面和我们长着不一样面孔的尼国人民，看着远处的山谷和用棚子搭的手动安检台，安全感丢失，未知和新鲜感扑面而来。

就这样，我们开启这次的 南亚 旅行。

【最佳旅行时间】旺季为5-10月，7-9月气候最好，4-5月可以去 林芝 赏桃花。

【穿衣指南】昼夜温差比较大，注意适度增减衣物，必备墨镜和防晒。

【消费指数】藏面5元一份，甜茶5元一壶4杯左右，一顿正餐大概是20-30左右，青旅价格在25-50元左右一晚，但景点门票偏贵，交通费是大头，淡旺季价格会有所浮动。

【时差】经度问题，天亮晚也天黑晚，时差大概一个半小时。 

【门票】 西藏 冬季很多景点门票便宜一半左右，带好证件。

【快递】快递首重15元，续重也15元，没有想象中的贵。

【特色食物】青稞酒、酥油茶、藏面、甜茶、酸奶、糌粑、凉粉、牦牛肉。

【住宿推荐】八廓街、 北京 东路。

【必备证件】

1.身份证:在 西藏 一定要随时携带身份证，以备随时查验，例如大昭寺。 

2. 学生证:部分景点可享受半价。 

3. 护照:有护照最好，去边境地区还可免去办理边境通行证，还可以办签证去 尼泊尔 。

【需要边防证的地区】 

日喀则 地区: 仲巴 县、 萨嘎 县、 聂拉木 县、 定日 县、 康马县 、 亚东 县、岗巴县、 定结县 、 吉隆 县

山南 地区: 错那 县、 隆子县 、 洛扎 县、 浪卡子 县 林芝 地区: 米林 县、 朗县 、 察隅 县、 墨脱 县 

阿里 地区: 普兰 县、扎达县、 日土 县、 噶尔 县 

附：PDF版 西藏 攻略，有要的私我。

1. 拉萨 被称为“ 日光 之城”，紫外线强，注意防晒。 

2.由于高原气压较低，盖子拧好不然容易崩开，别问我为什么。 

3.进寺庙前提前换点零钱。

4. 西藏 很出片，多准备些电池和内存卡。

5.不要给小孩钱。

6.景区的动物慎拍，你懂的。 

7.海拔超过4000米时，最好不要启用电脑。 

8.大昭寺为中心绕一周，称为“转经”，记得顺时针。

9.甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成，比酥油茶好喝。

10. 拉萨 打车很贵。

11.感冒最好不要进藏。

12.去老光明喝甜茶一定要备些零钱。

【高反】

1.初到高原地区，不要剧烈运动。

2.高反很正常，而且是随机的，不要怕。

3.注意保暖，多喝水、少洗澡(到达第一晚最好别洗)。

4.保持好的心态，并保证足够的休息时间。

5.缓解高反的药品:景天红花胶囊，至少提前7-10天服用。 

6.但有严重心肺病、高血压者不适合进入高原，具体问医生。

7.少用吸氧瓶，会有依赖性。 

8.酥油茶和本地食物对缓解高原反应也有一定的作用。 

9.感冒一定要及时吃药和看医生，否则容易转成肺气肿。

【风俗】

1.不要乱摸藏族人的头，也不要拍打他们的肩膀。 

2.藏族人不吃狗肉、猴肉、马肉和驴肉，有些地区也不吃鱼肉。

3.在接受哈达时，应双手接过，如果对方直接戴在你的脖子上，请不要立即取下。 

4.按照藏传佛教的仪轨，应按顺时针方向绕寺行走、转经、转殿。 

5.不能坐在刻有经文的石头上，也不能从挂有经幡的地方跨过。 

6.参观寺庙时不可手指佛像，不可穿吊带、短裤、短裙。 

7.进入佛堂要摘帽、摘墨镜。

【 尼泊尔 签证办理及流程】

【地点】 尼泊尔 驻 拉萨 总领事馆 。

【地址】 拉萨 市城关区罗布林卡路 13 号。

【申请时间】周一至五:10:00-12:30（最好11点前去）

【所需材料】

1.护照原件(6个月以上有效期)，若有旧护照也可带上。

2.1张两寸白底证件照。

3.申请表（英文填写，使馆免费领取）。

4.身份证原价和复印件。

【花费】0。不需要签证费，当天下午或者第二天就可以拿。（节假日顺延）

【网站】 尼泊尔 驻华大使馆网站：

【我的路线】

拉萨—日喀则（火车）—吉隆镇（大巴）—吉隆口岸（拼车）—加德满都（拼车）

从拉萨到吉隆口岸有2种方式。

1） 拉萨—吉隆镇（拼车直达）

【时间】全程约17小时。

【花费】淡季280元/人，到旺季480元/人不等。

【优点】省心省事，避免了倒车的辛苦。

【缺点】少了很多体验，自由性低，类似报团游。

在尼泊尔大使馆门口拼车往吉隆镇。

2）拉萨—日喀则—吉隆镇（火车-大巴）

a.拉萨—日喀则：有火车和汽车可供选择。

b.日喀则—吉隆镇：在客运站乘坐汽车，每天只有1班。

【时间】车程约17小时，耗时两天。

【花费】淡季280元/人，到旺季480元/人不等。                  

【优点】自由性高，遇到喜欢的地方可以多停留，拉萨到日喀则的火车很漂亮很有特色。

【缺点】舟车劳顿，倒车换乘的辛苦。

具体请看后文。

【总结】

价格差不多，重视体验、时间充足、喜欢自己diy的同学可以选择第二种，时间少又怕麻烦的同学可以选择第一种。（会陆路去尼泊尔的都是第二种多一点吧，喜欢第一种的盆友都飞去尼泊尔了）

1 拉萨—日喀则 

有火车和汽车可供选择。

①火车：每天2个班次(Z8801/Z8803)

【票价】硬座票价40.5元。

【时间】Z8801：2小时55分（08:30-11:25），Z8803：2小时39分（15:20-17:59）              

②汽车：30分钟1个班次，车程约5-6小时。（拉萨北郊客运站、西郊客运站都有车到达）

2日喀则—吉隆镇 

【时间】夏季8:00发车，冬季8:30发车，全程约12小时。

【票价】196元，建议提前一天买票。

【注意事项】

1.在客运站乘坐汽车，每天只有1班。

2.如果到达日喀则时间较晚，可以去明珠宾馆旁边的吉隆茶馆，老板娘会联系司机过来。

3.注意是到吉隆镇，不是吉隆县，两者相距有70公里左右。

4.价格和时间只是参考，具体会随当地情况上下浮动。

3吉隆镇—吉隆口岸 

吉隆镇到吉隆口岸还有23公里左右的路程， 建议提前一天联系好第二天去口岸的拼车，50元每人，?车程1个小时。

早上在吉隆镇公安局办理出境单并报备（九点半开门）。

【注意事项】

1.从拉萨到吉隆，从吉隆口岸到加德满都，一路上有很多很多很多的检查站。（多到怀疑人生）

2.尼泊尔安检是手动掏包，还要自己塞回去。

3.把登山包的防水罩套上，到了加都你会感谢我。

4.吉隆口岸与尼泊尔仅有一桥之隔，过了桥便是尼泊尔境内了。

4吉隆口岸—加德满都 

从吉隆口岸到加都全程160公里左右，行程约8小时。

① 拼车：过境后可选择与人拼车，前往尼泊尔首都—加德满都泰米尔地区，150-180元/人。（推荐方案，时间自由，建议早点出境，路上会耽误很久，争取早点到达泰米尔）

② 坐班车：每周一、三、五从吉隆口岸向尼泊尔加德满都发车吉隆口岸中尼边境尼泊尔热索桥发车时间为中午12点，单程车费2500卢比，折合人民币约140元左右。

【注意事项】

1.从口岸到加都全程大部分是盘山公路，路况非常颠簸。

2.越野车游走在悬崖峭壁间，绝对刺激。

3.车费可以付人民币，提前订好住宿并下载好离线地图。

4.可以到达加都后第二天去泰米尔的成都宾馆换钱，汇率高。

5.做好浑身灰突突和浑身疼的准备。

恭喜你，你已经成功抵达尼泊尔加德满都，敬请期待尼泊尔攻略。

【认识布达拉宫】

1.布达拉宫是世界 上海 拔最高、最雄伟的宫殿，是 拉萨 乃至 西藏 最重要的象征。

2.“布达拉”是梵语，又译作“普陀”，原指观音 菩萨 之居所。

3.布达拉宫是所有朝圣者心中的圣地。

4.公元641年吐蕃松赞干布在玛布日山上兴建布达拉宫，据说是为了迎娶来自长安的 文成 公主。

5.布宫主要由红宫和白宫组成，中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所，周围的白宫主要为喇嘛的活动场所。

6.布宫收藏有佛塔、塑像、壁画、唐卡和经文典籍，其中最为引人注目的是五世以来各的八座灵塔。

7.布达拉宫西南侧的药王山观景台、宗角禄康公园的人工湖湖畔、布达拉宫广场三处是拍摄布达拉宫的最佳位置。

8.布达拉宫里有一个全世界海拔最高的厕所。

【开放时间】09:30-15:00，停止售票时间：15:00。

【交通】从 北京 东路出发可步行前往，公交搜布达拉宫站可达。

【门票】看实时攻略，冬夏价格不一样，偶尔会免票（我19年冬天去就是免票的）。

夏季5月-11月：200人民币 

冬季11月-5月：100人民币

【注意事项】

1.不要穿裙子。

2.周一闭馆。（待证实）

3.不能带水进去。

4.可以自己多备点零钱。

5.有些地方不可以照相。

6.带好身份证。

7.安检比较严格。

8.提前预约，留好时间。

【实用tips】

当时正赶上免票，藏族阿姨们在涂墙，我斗胆的猜测这是不是免票的原因~

1.布达拉宫要预约，建议大家早上去预约，我们第一次去预约的时候中午去的，所以…你懂的，没排上嘛！

2.还有就是留好时间，预约完到进场还有几个小时，具体看安排。

【认识大昭寺】

1.大昭寺藏语为“觉康”，是藏传佛教信徒朝圣的终点站，大昭寺在藏族人心中的神圣地位，并不逊于布达拉宫。

2.每年藏历正月十五的酥油花灯会和藏历十月十五的吉祥天母节，是大昭寺及八廓街最热闹的时候。

3.大昭寺是当年松赞干布为了纪念公主入藏而修建的，人们常常说“先有大昭寺，后有 拉萨 城”。

4.大昭寺最大的看头是当年 文成 公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像，据说 拉萨 之所以被称为“圣地”，就与这座佛像有关。

【时间】09:00-18:00,08:00-11:30(信徒开放时间)，11:30-17:30(游客开放时间) 

【用时】1-3小时。

【门票】85元。

【交通】从八廓街步行就可以到达，八廓街是围着大昭寺而建。

【注意事项】

1.室内禁止照相，一楼和二楼的平台可以拍照。

2.大昭寺有三楼，一楼里院，二楼平台看主殿（主殿高4层），三楼平台看金顶，也可以看尽整个 拉萨 城。

【认识八廓街】

1.八廓街位于旧城区，又名“八角街”，是 拉萨 最著名的转经道和商业中心，临街的房子几乎都是商店，贩卖各种藏族服饰、工艺品，商品，还有很多关于 尼泊尔 的。

2.八廓街的廓在藏语中是圆圈的意思，当然圆圈的中心就是大昭寺， 拉萨 城最热闹的地区可以说是八廓街，而大昭寺就是八廓街的灵魂。

3.大昭寺建成后，藏传佛教的信徒们开始围绕大昭寺转经，年深日久便逐渐形成上面所说的囊廓、八廓和林廓。

4.藏族人虔诚的将这三廓称为“圣路”，而藏语中“廓”的意思即为“转经道”，街道上到现在依旧会有一些藏民在进行着神圣的转经仪式，表达内心的虔诚。

5.来自各地的不远万里到来的朝圣者、转经的藏族老人、还有像我们这样普通的游人，一起构成了一种独有的文化魅力。

6.许多 拉萨 名店就位于此，如光明港琼甜茶馆等。

【注意事项】

1.八廓街的廓在这里念做“gua”。

2.进入大昭寺有很多个路口，每一个都需要安检和身份证。

3.八廓是一条单行道，在八廓上行走，必须和转经筒的旋转方向一致，即顺时针行走这条传承了1300年文化的老街。

4.转经是有讲究的和说法的，分为绕大昭寺，绕 拉萨 城什么的，旅行者尊重当地习俗就可以。（具体风俗看 拉萨 攻略篇）

【认识羊湖】

1.羊湖与玛旁雍措、纳木措并称 西藏 三大神湖。

2.羊湖在藏人心中被看做是“神女散落的绿松石耳坠” ，还被评为“宝石仙女湖”，又称“裕穆湖”、“白地湖”、“牙木鲁克湖”。

3. 在藏语中“羊卓”的意思为“上部牧场”，“雍”的意思为“碧玉”，“错”意为“湖”，羊卓雍错四个字的意思就是“上部牧场碧玉湖”。

4.每逢羊年，藏民就会到此转湖。在当地藏族群众的心目中，山、湖等等都是有神灵的，都是神圣的。

5.俯瞰羊湖，不同时刻照射，会显现出不同层次极其丰富的蓝色。

6.羊湖的水源来自四周念青 唐古拉山 脉的雪水，湖水随光线变幻，演化成千变万化的蓝色。

【时间】08:00-18:30。

【用时】1-3小时。

【交通】从 拉萨 出发约2小时行程，需要翻越4990m的岗 巴拉 山口，可乘车或包车前往，拼车我们当时是70一人，中午11点在布达拉宫停车场集合出发。

【注意事项】

1.羊湖的风很大，要注意保暖，去羊湖的路是环山公路，海拔越来越高，如果坐车晕车的话选择前面位置。

2.羊湖湖 边和 路上有很多专门拍照的动物，牦牛和藏獒等等，就算不合照拍它们也会被收取费用，要注意。

【认识罗布林卡】

罗布林卡曾经是和达官贵人们的“夏宫”，布达拉宫是“冬宫”，

现在被称作 拉萨 的“颐和园”。

【时间】5月-10月：09:00-18:00，10月-5月：09:00-17:30

【用时】1-3小时。

【门票】旺季80，淡季60，根据实时调整。（我当时去不需要门票，冬天淡季的 西藏 景区福利还是蛮大的）

【交通】从八廓街出发约半小时，就在 尼泊尔 驻 拉萨 领事馆旁，离 西藏 大学也很近，可以一道游玩，建议先办签证然后在等待签证的时间去这两个地方游览。

【注意事项】周日闭馆。

【老光明岗琼茶馆】

【营业时间】08:00-19:00，大概是这样。

【人均花费】一杯甜茶一块钱。

【注意事项】

1.一定要提前备好现金零钱，一定，一定！！！

2.老光明比较大，不要被满屋的藏族人民吓到。

3.先去取玻璃杯，然后找位置坐，把零钱放在桌子上，等待服务员走过来填茶。

4.环境比较喧闹，因为人真的很多。（我差点没找到座）

【特色】 拉萨 最大也是最老牌的茶馆，很多文学作品也都有提到，例如《莲花》里提到的八毛钱一杯的甜茶，就是出自这里。

【地址】藏医院路香 巴拉 酒店斜对面（近 北京 中路），就在大昭寺附近。

【仓姑寺茶馆】

【营业时间】08:00-19:00，也是大概是这样！（建议早去，我晚上六点50去的就已经关门了）

【人均花费】差不多6-10块钱。

【注意事项】

1.藏面+藏包子+甜茶是很多藏族人的午餐标配，有机会可以尝尝。

2.要领牌子点菜，然后去厨房窗口兑换。

3.甜茶的磅数要注意，我们两个人点了两人份十块钱，想着怎么这么贵，然后给我们上了整整一个大暖壶，最后也没喝完，还剩一多半。

4.相比老光明这里安静许多，适合发呆聊天喝下午茶。

【特色】全 拉萨 唯一的一个尼姑庙，服务人员也都是尼姑。

【地址】导航过去就可以，注意留意周边，不要走过了，巷子比较深，门面也比较隐秘。（我在对面住了两天愣是没发现）

这些年中，我去过很多藏区，从 云南 的 香格里拉 到 四川 的 色达 再到 青海 ，从夏季到冬季，从几个人到一个人，喝过青稞酒也喝过酥油茶，转过经也看过天葬，在藏区搭过车也骑行过。

我曾经对 西藏 抱有很大的幻想，可更多时候迎接幻想的也是我们自己本身。

现实与心中所想有一些出入，真正进入藏地的那一刻会发现与电视上与书中描绘的都不一样，每个时期遇到的它也是不同的，而这才是旅行。

我所待的短短十天并不能深入了解它什么，我也期待下一次再遇见。

西藏 一直在，文化也一直在，蓝天白云、玛尼堆、格桑花、对你笑的孩子们、转经的老人们、还有喝不够的甜茶，都是再来这片雪域高原的原因。

也或许，再来这里，不需要原因。

这次的 西藏 ，无关风景，只读人文。

“你是来和我告别的吗，那就隆重一点，等我眼里充满泪水”，

“你只是想浪迹天涯，这没有错，错的是，你留在了 拉萨 ”。